Тейпирование при синдроме подвздошно-большеберцового тракта

Синдром подвздошно-большеберцового тракта проявляет себя при перегрузке широкой фасции бедра, при частом максимальном сгибании-разгибании коленного сустава. Как правило, наблюдается у велосипедистов, бегунов и любителей ходьбы на длинные дистанции. Тейпирование при синдроме подвздошно-большеберцового тракта помогает уменьшить нагрузку на дистальную часть сухожилия.

Топографическое расположение основных ориентиров области коленного сустава

Чтобы лучше понять, как наносить тейп, ознакомьтесь с внешними ориентирами расположения подвздошно-большеберцового тракта и области его прикрепления к большеберцовой кости.

Правила наложения тейпа

1. Подготовить кожу (кожа должна быть чистая, сухая, обезжиренная; если есть избыточный волосяной покров, то лучше его удалить).
2. Наклеивать тейп необходимо как минимум за 30 минут до физических занятий.
3. Подготовить тейп: отрезать необходимый размер пластыря, снять защитную пленку, закруглить края.
4. Приклеить пластырь с натяжением (5 см по краям – без натяжения) на немного растянутую кожу.
5. В течение нескольких секунд растереть приклеенный тейп (от центра к краям).

Тейпирование при синдроме подвздошно-большеберцового тракта: пошаговая инструкция

1. Расположите колено под углом 90^о.
2. Нанесите первую полоску тейпа так, чтобы ее середина находилась над основной зоной боли.
3. Концы тейпа накладываются без натяжения; разотрите приклеенный тейп.

4. Нанесите вторую полоску тейпа: ее середина также должна находится над основной зоной боли, по отношению к первой полоске она образует букву «Х».
5. Нанесите третью полоску тейпа вдоль наружной стороны бедра.
6. Третья полоска тейпа накладывается без натяжения и ее конец должен покрыть зону пересечения двух предыдущих полосок тейпа.

1. Разотрите приклеенный тейп.
2. Убедитесь, что тейп надежно приклеен и не мешает движениям.

Что такое кинезиологическое тейпирование, узнать об особенностях и видах кинезиотейпов можно здесь

С другими видами тейпирования можно ознакомиться в статьях «Тейпирование при смещении надколенника» и «Тейпирование связки надколенника«