Кинезиологическое тейпирование
Кинезиологическое тейпирование (кинезиотейпирование или кинезиотейпинг) – наложение на кожу кинезиотейпов.
Кинезиотейп – специальный эластичный пластырь, который накладывается на травмированный участок.
Тейпирование применяется с целью наладить адекватную работу мышц и связок, защитить ткани и органы от повреждений, улучшить кровоток и лимфоток, уменьшить болевой эффект.
Кинезиотейп клеят на травмированный участок тела и оставляют там на некоторое время. Обычно – от 3 до 5 дней.
Из чего делают кинезиотейп
Основа тейпа – материал, на который наносится клей (акрил).
Вид материала определяет характеристики тейпа:
- Хлопок.
По степени эластичности приближается к коже человека, гипоаллергенный. Подходит для легкой и средней степени фиксации. - Нейлон.
Отличается повышенной эластичностью. Тянется в продольном и поперечном направлениях. Часто используется в реабилитационной терапии при повреждении, мышц, связок и суставов. - Искусственный шелк или вискоза.
Очень прочный, тонкий, плотно прилегает к коже. Рекомендуется к применению для лиц с чувствительной кожей и детям.
Особенности и виды кинезиотейпов
- Эластичные и неэластичные.
Эластичные – обладают хорошей степенью растяжки.
Неэластичные – как правило, служат базой для основной повязки. - Когезивные и адгезивные.
Когезивные – клеятся только на собственную поверхность, а не на кожу или другой материал.
Адгезивные – приклеиваются к любой поверхности. - Пористые – обеспечивают отличную циркуляцию воздуха.
- Водостойкие – отталкивают влагу; рекомендуются при занятиях в воде.
С высокими впитывающими свойствами – обычно это хлопок; рекомендуется при физических занятиях. - Обычные тейпы – тейпы ленточного типа, стандартные (5 см), узкие (2,5 см) или широкие (10 см), свернутые в катушку.
Тейпы другой формы и со специальной нарезкой: в виде букв (X-тейп, Y-тейп), лимфа-тейп (нарезка в виде «лапши»), кросс-тейп (решеткообразные) и др. - Цвет тейпа не имеет значения.
Тейпирование: правила наложения
- Подготовить кожу (кожа должна быть чистая, сухая, обезжиренная; если есть избыточный волосяной покров, то лучше его удалить).
- Подготовить тейп: отрезать необходимый размер пластыря, снять защитную пленку, закруглить края.
- Приклеить пластырь с натяжением (5 см по краям – без натяжения) на немного растянутую кожу. Если кожу на поврежденном месте нельзя растянуть, тейп клеят с натяжением <50%.
Степень натяжения зависит от цели и области тейпирования:- 0-10% — снятие отеков и гематом.
- 5-25% — восстановление мышечных функций.
- 50-75% — поддержка суставов и связок.
- <90% — облегчение боли в спине и пояснице.
- В течение нескольких секунд растереть приклеенный тейп (от центра к краям).
Для снятия тейпа можно использовать специальные жидкости. При удалении тейпа необходимо придерживать кожу и медленно оттягивать ленту по направлению роста волос.
Тейпирование: противопоказания
- На участки кожи с открытыми ранами или кожными заболеваниями.
- При подозрении на тромбоз вен нижних конечностей.
- При аллергических реакциях (особенно – на акрил) и индивидуальной непереносимости.
Кинезиотейп не рекомендуется использовать повторно.