Кинезиологическое тейпирование

Кинезиологическое тейпирование (кинезиотейпирование или кинезиотейпинг) – наложение на кожу кинезиотейпов.

Кинезиотейп – специальный эластичный пластырь, который накладывается на травмированный участок.

Кинезиологическое тейпирование

Тейпирование применяется с целью наладить адекватную работу мышц и связок, защитить ткани и органы от повреждений, улучшить кровоток и лимфоток, уменьшить болевой эффект.

Кинезиотейп клеят на травмированный участок тела и оставляют там на некоторое время. Обычно – от 3 до 5 дней.

Из чего делают кинезиотейп

Основа тейпа – материал, на который наносится клей (акрил).

Вид материала определяет характеристики тейпа:

  1. Хлопок.
    По степени эластичности приближается к коже человека, гипоаллергенный. Подходит для легкой и средней степени фиксации.
  2. Нейлон.
    Отличается повышенной эластичностью. Тянется в продольном и поперечном направлениях. Часто используется в реабилитационной терапии при повреждении, мышц, связок и суставов.
  3. Искусственный шелк или вискоза.
    Очень прочный, тонкий, плотно прилегает к коже. Рекомендуется к применению для лиц с чувствительной кожей и детям.

Особенности и виды кинезиотейпов

  1. Эластичные и неэластичные.
    Эластичные – обладают хорошей степенью растяжки.
    Неэластичные – как правило, служат базой для основной повязки.
  2. Когезивные и адгезивные.
    Когезивные – клеятся только на собственную поверхность, а не на кожу или другой материал.
    Адгезивные – приклеиваются к любой поверхности.
  3. Пористые – обеспечивают отличную циркуляцию воздуха.
  4. Водостойкие – отталкивают влагу; рекомендуются при занятиях в воде.
    С высокими впитывающими свойствами – обычно это хлопок; рекомендуется при физических занятиях.
  5. Обычные тейпы – тейпы ленточного типа, стандартные (5 см), узкие (2,5 см) или широкие (10 см), свернутые в катушку.
    Тейпы другой формы и со специальной нарезкой: в виде букв (X-тейп, Y-тейп), лимфа-тейп (нарезка в виде «лапши»), кросс-тейп (решеткообразные) и др.
  6. Цвет тейпа не имеет значения.

Тейпирование: правила наложения

  1. Подготовить кожу (кожа должна быть чистая, сухая, обезжиренная; если есть избыточный волосяной покров, то лучше его удалить).
  2. Подготовить тейп: отрезать необходимый размер пластыря, снять защитную пленку, закруглить края.
  3. Приклеить пластырь с натяжением (5 см по краям – без натяжения) на немного растянутую кожу. Если кожу на поврежденном месте нельзя растянуть, тейп клеят с натяжением <50%.
    Степень натяжения зависит от цели и области тейпирования:
    • 0-10% — снятие отеков и гематом.
    • 5-25% — восстановление мышечных функций.
    • 50-75% — поддержка суставов и связок.
    • <90% — облегчение боли в спине и пояснице.
  4. В течение нескольких секунд растереть приклеенный тейп (от центра к краям).

Для снятия тейпа можно использовать специальные жидкости. При удалении тейпа необходимо придерживать кожу и медленно оттягивать ленту по направлению роста волос.

Тейпирование: противопоказания

  1. На участки кожи с открытыми ранами или кожными заболеваниями.
  2. При подозрении на тромбоз вен нижних конечностей.
  3. При аллергических реакциях (особенно – на акрил) и индивидуальной непереносимости.

Кинезиотейп не рекомендуется использовать повторно.

Кинезиологическое тейпирование: примеры