Операция замены сустава, как и любая другая, требует правильной подготовки. Это приведет к лучшему результату и более быстрому возврату к качественной жизни после операции. Конечно, ключевым фактором успеха является полное доверие вашему хирургу. Развивайте ваши отношения, не стесняйтесь задавать вопросы, прежде чем предпринимать какие-либо действия до и после операции. Ваша «работа с хирургом в одной команде» снижает риски развития осложнений практически до нуля.

Операция замены сустава: факторы в подготовке, которые часто не принимают во внимание

Психологическая/эмоциональная готовность.
- Уменьшите количество отвлекающих моментов в вашей жизни. Например, приостановите новый проект на работе. После восстановления вы сможете вернуться к нему с новыми силами и уже без боли.
- Систематизируйте всю полученную информацию об операции и реабилитационном периоде. Проанализируйте свой образ жизни на данный момент и постарайтесь изменить те моменты, которые будут мешать быстрому и более легкому восстановлению.
- Постарайтесь составить поэтапный план ваших действий до операции, во время нахождения в стационаре и после выхода из него.
  Имея четкое представление о своих действиях, вы избежите растерянности, паники и страха. Конечно, в вашем настроении всегда будут взлеты и падения. Особенно будут чувствительны эти самые падения: ведь вы уже так долго страдали от боли! Но, имея четкую картину своих дальнейших действий, в любой момент грусти вы сможете сказать себе: «Вот выполню этот пунктик плана и буду уже намного ближе к цели — жизни без боли».
- Постарайтесь найти людей, прошедших операцию. Перенимайте положительный опыт, делайте выводы из отрицательного.
Изменение образа жизни.
- Правильное питание, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе и достаточный отдых – самые важные изменения в образе жизни, которые необходимо внести до операции.
- Исследования показали, что избыточный вес является одним из основных факторов риска развития осложнений.
- Эти продукты помогут вам наладить правильное питание.
Подготовка окружающей обстановки к восстановительному периоду.
- Просмотрите рекомендации о мерах предосторожности реабилитационного периода.
  Вам могут понадобиться дополнительные приспособления для правильных и безопасных движений, уменьшения нагрузки на оперированную ногу, самообслуживания: поручни, приподнятые сиденья для кресел и унитазов, сиденья для принятия водных процедур, противоскользящие коврики в душе или ванне, приспособления для надевания носков, длинные рожки для одевания обуви, активные захваты для подъема/доставания предметов. Эти 7 помощников сделают вашу жизнь легче.
- Обеспечьте безопасное передвижение по всему дому: уберите или закрепите провода и коврики, о которые можно споткнуться; все помещения должны быть хорошо освещены.
- Разместите повседневные предметы в удобном для вас месте.
- Купите более свободное нижнее белье и брюки, которые не будут травмировать место операции и которое удобно самостоятельно надевать.
- Купите необходимые средства для обработки послеоперационного рубца: антисептики, перевязочные материалы.
Подготовка вспомогательных средств для ходьбы.
- Операция замены сустава часто требует использование вспомогательных средств для восстановления функций прооперированного органа. Как правило, это костыли или ходунки. Посоветуйтесь с вашим врачом, что для вас более приемлемо.
- Подберите для себя более удобную конструкцию.
- Попрактикуйтесь в использовании этих вспомогательных устройств.
Физическая подготовка.
- Укрепление мышц, особенно ног и рук, позволит ускорить выздоровление. Есть множество упражнений, которые вы можете выполнять дома. Но важно посоветоваться со своим хирургом, подходит ли этот комплекс для вас.
- Часто болезненность пораженного сустава ограничивает возможность выполнения каких-либо упражнений. В таком случае постарайтесь укрепить здоровую ногу и руки.
- Комплекс обязательно включает в себя упражнения на изометрическое напряжение мышц бедер и голени, увеличение диапазона движений голеностопного сустава. Многие упражнения из комплекса вы будете выполнять и после операции. Очень важно научиться делать их правильно.
- Начните с 5-7 повторений для больной ноги и 5-10 повторений для здоровой ноги каждого упражнения дважды в день в первую неделю; ко 2-3 недели увеличьте количество повторений до 7-10 для больной ноги и 10-15 для здоровой ноги.
- Здесь подобраны самые необходимые упражнения, которые подойдут вам и для дооперационной подготовки, и для позднего реабилитационного послеоперационного периода:
  Физическая реабилитация после замены ТБС
  Восстановление подвижности коленного сустава
Лечебная физкультура в воде (при отсутствии противопоказаний).
- Занятия в бассейне – это прекрасная возможность поддерживать свою физическую форму людям, которые из-за болей не могут заниматься на суше. Теплая вода расслабляет мышцы, усиливает кровообращение и снижает нагрузки на суставы, облегчая боль.
- Кардиоупражнения, выполняемые в воде, позволяют увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и отлично подходят для сжигания калорий и похудания.
- Самые необходимые упражнения – это ходьба и бег, махи ногами, сгибание/разгибание рук и ног.